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嘿,妳是不是个工作狂?

2020-06-26 | 浏览: 1685
某天在办公室聊起「长假」的话题,这个字眼令上班族为之怦然心动,却没料到同事仙蒂说:「我不需要长假,我超爱工作!」的确,工作是会让人上瘾的!在那之中的成就与挑战,更让人每日跃跃欲试,但不免让人想到,工作狂究竟是后天养成、还是浑然天成?而工作狂要怎幺调整生活的平衡感?嘿,妳是不是个工作狂?所谓工作狂大致可分为两大类,一种是身不由己,而另一种则属于乐在其中。假若妳属于后者,那我们可以来检视一下,要不要给生活一记当头棒喝。工作狂者,workaholic也,在英文中有着上瘾的寓意。如果因工作繁重或公司人手紧迫而日夜忙碌不停手,那充其量只能算是为生活所逼、面对现实乖乖低头的苦主;若妳单纯地喜欢、甚至享受不断向前冲冲冲,那肾上腺素飙升的快感──那妳就是百分百的工作狂。以下有八大行为特徵,自我检视妳是否已置身工作狂的行列:■不管是面对朋友、家人、男友还是先生,在电话内、餐桌上、甚至是临睡前躺在床上,谈话内容还是三句不离公司或工作,即使妳提醒自己绝不可再谈论公司或工作,就是捱不到三分钟就故态复萌。■清醒时间大都在思考工作,即使进入梦中,还是翻转着工作的这些那些,白天里的同事、客户都在梦中轧一角。■智慧型手机是妳最要好的朋友!永远机不离手,如同不眠不休便利商店、全天候24小时不断查看、收发公司电邮,查找工作相关资讯。每天早上睁开眼,第一时间就是摸找手机,即使如厕都要随身携带。■会在早上7、8点开始传送讯息给上司、下属或同事,也会在凌晨2、3点突然从被窝跳起来想要发讯息。■口头襌是我好忙、没时间,包括没时间约会、吃饭、剪头髮甚至购物,也没空想到自己私人的需求。如果真的有需要买衣服,有机会就大举採购──例如相同款式的衣服会一口气买多件、多色。■不知道甚幺原因,可能也有个恋人,但下班时间一到就是想待在公司继续奋斗;又或埋头工作,忘了午饭、晚饭,一停手才想到:「哇!连早餐都在桌上还没吃。」■明明是假期,也会失惊无神地想回公司坐坐,打开电脑找点事。■明知自己身体不舒服,仍坚持死撑要继续上班。理由是工作太多做不完,一天都不能、不愿、不想休息。这些画面描绘了妳的生活吗?而工作狂到底是不是一种病呀?嘿,妳是不是个工作狂?专家测量 工作狂指数其实,工作狂是一种心态,甚至是一种执迷或迷恋,渴望由工作中获得满足。但是,工作狂倾向可能阻碍了人与人之间的正常社交生活,也对家庭的和谐与运作产生影响。有一个名为WorkaholicsAnonymous的组织,在其网页上列举了20个提问,让人自行探索工作狂背后的心理状况。WorkaholicsAnonymous指出,若有3条的答案是绝对符合,那即是说,妳极有可能是个超级或隐性工作狂。1.  妳觉得工作带来的兴奋或雀跃感觉,更胜家庭或其他东西?2.  是否工作时浑身是劲,从事其他活动或事情却精神萎靡、兴趣缺缺?3. 睡觉时是否仍在想?工作?週末或放假时也脑袋不停转?4. 工作是否是妳最喜欢及谈论最多的项目?5. 每星期工作超过四十小时?6. 妳是否将自己的兴趣转化成赚钱大计?7. 对于工作后果,妳是否将所有责任都一力承担?8. 每逢亲友聚会或每晚下班回家,亲友或家人都算準了妳不会準时出现?9.  妳是否低估大行工作计画所需花费的时间?在时间不够的情况下老是匆忙赶?完成?10.妳是否怕工作没人做,所以自愿将额外责任都往身上扛?11.妳是否相信只要妳爱这份工作,超时或长时间工作都无所谓?12.眼见其他人将工作放在非首要位置,会觉得不以为然?13.妳是否害怕一旦自己不努力工作,便会惨遭裁员或变成失败者?14.即使目前生活不错,妳依然经常担心将来、对未来感到不安?15.玩乐或做其他事情时,妳是否不能同样的充满活力与竞争力?16.当有人要求妳把工作暂时放下,以便替他做另外一些事时,会否感到厌烦或不快?17.妳的长时间或超时工作,是否已伤害到妳的家庭或跟其他人的关係?18.妳在开车、睡觉、或当其他人在讲话时,心里默默不停在想?工作?19.吃饭时是否仍在工作或阅读文件、电邮?20.妳是否相信,金钱可解决自己生活上的其他问题?调整步伐 生活换口味 不管妳是被迫还是自愿、甚至不知不觉成为工作狂,都可以考虑一下调整生活的比重,以免哪天沉迷到搭帐篷睡在公司里。试试下列这些方法,让妳的生活有不同的样貌:■多些时间给自己机器都要上油保养,更何况人是鲜活的生命体,调降工作狂指数,关键是「放下」的艺术。要平衡工作与生活,首先要腾出时间做自己的事,如果「将工作二字完全抛开」这事对妳来说难度破錶,不妨请朋友将妳拉出办公室。建议每星期都拨出一些私人时间,与家人或朋友好好相处一下──当然这个朋友就避免是工作伙伴啰。■工作时数设上限偶尔将工作放下,也是脱离工作狂行列的一大步。妳该尝试为自己的工作时数设一个上限,在公司内若妳已经是主管阶层,请学习如何将工作及责任下放给下属,也可以学会如何向新责任或project说「不」──至少不要第一时间抢着举手说,「我可以,我来做。」享受假期也是重要的环节,可以从週末开始,然后慢慢推展至计划放大假。另外,也请妳正视每个人都需要充足睡眠的健康概念。■运动调整专注力身体的伸展对于脑力的活络来说有极大帮助,将运动时间编进一週日程表内,最重要的是挑选对自己来说适合、易就手的运动项目,才能保持规律的执行度;最讚的作法,是拉着另一半或朋友一起来运动,不但可以增进情感,还可以聊聊天,避免运动时又无法克制地想着工作啦。■培养兴趣找乐子尝试说服自己:「有时无所事事,也是一桩好事。」找寻除了工作以外的兴趣与嗜好,将自己的创意转往工作以外的範畴好好发挥;甚至可考虑当义工,扩展生活圈子,认识新朋友。■不必强求完美请把追求完美的强烈冲动或慾望放下吧!这里所指的「完美」,可不是来自别人,正是妳个人的超高标準。世上不可能每一件事都尽如己意,因此妳也得学会不苛求,试着鼓励自己,在尽心尽力之后,就好好的肯定自我存在及重要性。好吧!如果说,以上各项调整妳真的没法执行,也无法尝试,那妳的工作狂倾向已经蜕变成为无可救药的上瘾症,那幺就乾脆成为快乐的工作狂,即使身心不能完全平衡,但能活在自己热爱的领域中也是一种幸福,尽情奔跑前进吧!ILLUSTRATIONS:SOLEDADTEXT& EDIT:NINAKWONG,GINGERYANG想了解更多全球流行资讯请上www.elle.com.tw
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